孕期饮食控制技巧 - 郑州医学网

孕期营养与体重管理，到底该怎么吃、怎么控才能母婴都健康？

第一部分：孕期的营养管理孕期营养的核心原则是：“食物多样，均衡营养，在孕前平衡的基础上，适当增加能量和营养素的摄入，”关键营养素及其食物来源不同的孕期阶段,对营养素的需求侧重点有所不同，叶酸 - 孕早...

下面我将从核心原则、重点食物、食物“黑榜”、以及不同孕期的饮食侧重点四个方面，为您详细解答，核心原则：聪明地吃，而不是饿着肚子告别“一人吃，两人补”的旧观念：孕期确实需要额外的营养，但远不需要双倍的...