新生儿天生爱趴着睡？背后隐藏着哪些未被发现的成长密码？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2025-12-12 1

生理和发育原因（最主要的原因）

回归子宫的安全感
（图片来源网络，侵删）

这是最核心、最被广泛接受的原因，在妈妈的子宫里，胎儿是蜷缩着的，身体被羊水包裹，面朝背部，四肢屈曲，呈一个“C”字形，趴着睡的姿势（尤其是俯卧位）能最大程度地模拟这种被包裹、被约束的体感，让新生儿感到熟悉、安全和舒适，仿佛又回到了那个温暖安全的“小房子”里。
满足本体感觉和前庭觉的需求
- 本体感觉：指我们对自己身体位置、肌肉紧张度的感知，新生儿对身体的感觉还很陌生，趴着睡时，身体的重量压在床上，皮肤和肌肉接收到持续的、稳定的压力信号，这种“被承托”的感觉能帮助他们更好地感知自己的身体边界，获得稳定感。
- 前庭觉：负责感知平衡和重力，趴着时，头部转向一侧，这种姿势能刺激前庭觉系统，帮助他们适应重力，建立空间感。
缓解胀气和肠绞痛

新生儿的消化系统尚未发育完全,很容易出现胀气和肠绞痛，趴着睡时，腹部会受到轻微的压力，这有助于促进肠道蠕动，帮助排出肠道内的气体，从而缓解因胀气引起的不适和哭闹，这也是为什么很多妈妈会在宝宝清醒时进行“飞机抱”或“Tummy Time”（俯卧练习）的原因，姿势是相通的。
（图片来源网络，侵删）
维持体温

新生儿的体温调节中枢还不完善,容易散热，趴着睡时，身体与床面的接触面积更大，有助于减少热量散失，帮助宝宝保持体温，这也要注意床垫不能太软，以免口鼻被堵塞。

心理和安抚原因

自我安抚

趴着睡时,宝宝可以更容易地把脸埋进柔软的床垫或襁褓中，这种轻微的压迫感可以作为一种自我安抚的方式，类似于吸吮安抚奶嘴，帮助他们平静下来，更快入睡。
（图片来源网络，侵删）
视野受限带来的安全感

仰卧时,宝宝的视野开阔，可能会因为看到太多陌生的事物而感到不安，趴着睡时，视野被限制，只能看到眼前的一小块区域，这种“视野收窄”的效应反而能减少外部刺激，让他们感到更安心。

极其重要的提醒：趴着睡的风险与安全建议

尽管新生儿喜欢趴着睡有上述种种原因,但我们必须强调一个至关重要的事实：为了降低“婴儿猝死综合征”（SIDS）的风险，美国儿科学会及全球各大权威卫生机构都强烈建议，健康婴儿应 “仰卧睡觉”（Back to Sleep）。

为什么趴着睡有风险？

增加窒息风险：新生儿的颈部肌肉力量非常弱，头部较重，如果他们没有足够的力量抬头或转头，口鼻可能被床垫、床单或柔软的枕头堵住，导致无法呼吸。
“再呼吸”风险：宝宝呼出的气体（二氧化碳）可能被再次吸入，导致血液中氧气含量下降，二氧化碳含量升高，增加窒息风险。
过热风险：趴着睡不利于身体散热，可能导致体温过高，这也是SIDS的风险因素之一。

给家长的建议：如何平衡宝宝的需求与安全？

严格遵守“仰卧睡”原则：在宝宝睡觉时，无论白天还是晚上，都应让其仰卧，这是预防SIDS最有效的方法。
提供清醒时的“趴着玩”时间（Tummy Time）：
- 目的：满足宝宝喜欢趴着的生理和心理需求，同时锻炼颈部、肩部和上肢的肌肉力量，为日后抬头、翻身、爬行打下基础，肌肉力量的增强也能降低趴睡时窒息的风险。
- 时间：从每次2-3分钟开始，每天进行数次，随着宝宝适应逐渐延长到每次10-15分钟，每天累计1小时以上。
- 方式：在宝宝清醒、有大人看护的情况下，让其趴在爬行垫或床上，可以在他面前用玩具或镜子吸引注意力。
创造安全的睡眠环境：
- 使用坚实、平坦的床垫。
- 床上不放任何柔软物品，如枕头、毛绒玩具、床围、松软的床单或毯子。
- 让宝宝穿着睡袋或婴儿睡衣睡觉，避免用毯子包裹，以防覆盖口鼻。
- 与宝宝同房不同床,最好放在婴儿床里。
观察宝宝的情绪：如果宝宝在仰卧时表现出明显的不安、哭闹，可以检查是否有胀气等问题，并通过“飞机抱”等方式安抚。但安抚后，仍要将宝宝放回仰卧姿势入睡。