卡普5s新生儿安抚法

这个方法由美国著名儿科医生哈维·卡普博士（Dr. Harvey Karp）在其著作《The Happiest Baby on the Block》（中文译名《世界上最快乐的宝宝》）中提出，卡普博士认为，新生儿之所以容易哭闹，是因为他们从一个狭窄、温暖、黑暗、充满噪音和持续摇晃的子宫环境，突然来到了一个广阔、安静、明亮、静止的世界，这让他们感到极不适应。

“卡普5S法”的核心思想就是重新创造一个类似子宫的环境，让宝宝感到安全和舒适，从而有效安抚哭闹的婴儿，特别是那些有肠绞痛或肠胀气困扰的宝宝。

卡普5S法的五个步骤

这五个步骤可以单独使用,但最佳效果是组合使用，尤其当宝宝哭闹不止时。

Swaddling (包裹)

• 目的： 模拟子宫中被紧紧包裹的感觉，给宝宝带来安全感，包裹可以防止宝宝因“惊跳反射”（Moro reflex）而突然惊醒，延长睡眠时间。
• 如何操作：
  • 使用专门的婴儿襁褓巾或薄毯子,将宝宝的胳膊紧紧包裹在身体两侧，但要给腿部留出适当的活动空间（呈“青蛙腿”姿势），以保证髋关节健康发育。
  • 包裹时要紧实,但不能过紧以至于影响呼吸或髋关节。
  • 关键点： 包裹时要让宝宝保持仰卧的姿势，这是安全的睡眠姿势，可以有效降低“婴儿猝死综合征”（SIDS）的风险。

Side/Stomach Position (侧卧/俯卧姿势)

• 目的： 这个姿势本身不能用于睡眠，因为它会增加SIDS的风险，它的主要作用是安抚，当宝宝被抱着时，这个姿势可以触发一种“安抚反射”，让他们平静下来。
• 如何操作：
  • 将宝宝抱在怀里,让他侧躺在你的手臂上，面朝你。
  • 或者,让宝宝俯卧在你的前臂上，他的头在你的手掌上，肚子贴着你的手臂。
  • 关键点： 此姿势仅在父母怀抱中、宝宝清醒且有人看护时使用。 当宝宝平静下来或睡着后，必须立即将他轻轻地转为安全的仰卧姿势放入小床。

Shushing (发出“嘘”声)

• 目的： 模拟子宫里母亲血液流动的持续、单调的噪音，这种白噪音比妈妈的声音更能安抚新生儿，因为他们在子宫里听到的就是这种持续的背景音。
• 如何操作：
  • 在宝宝耳边发出“嘘——”的长音，音量要大于宝宝的哭声，这样才能盖过他的哭声，进入他的耳朵。
  • 可以对着宝宝的耳朵发出声音,也可以在距离几厘米的地方。
  • 关键点： 声音必须是持续、单调、响亮的，当宝宝开始平静下来后，可以逐渐减小音量，并转为更轻柔的白噪音，如白噪音机、风扇声、吸尘器录音等。

Swinging (轻柔摇晃)

• 目的： 模拟母亲在子宫里被轻轻晃动的感觉，新生儿的平衡系统尚未发育完全，持续的、小范围的摇晃能让他们感到平静。
• 如何操作：
  • 快速、小幅度地摇晃，而不是缓慢、大幅度地摇摆，想象一下，你在轻轻抖动一张厚毯子上的灰尘，幅度非常小，但频率很快。
  • 可以抱着宝宝来回小步走、坐在健身球上轻轻颠簸，或者使用电动摇椅。
  • 关键点： 摇晃必须是快速且小幅度的，要始终支撑好宝宝的头颈。

Sucking (吮吸)

• 目的： 吮吸是宝宝天生的、最强大的自我安抚方式，它能让宝宝的大脑释放“平静荷尔蒙”，有效缓解压力和不适。
• 如何操作：
  • 可以给宝宝使用安抚奶嘴（Pacifier）。
  • 如果是母乳喂养,也可以让宝宝吸吮妈妈干净的手指。
  • 关键点： 在宝宝出生后几周，如果母乳喂养顺利，引入安抚奶嘴通常不会造成“乳头混淆”，吮吸可以在以上任何步骤中进行，效果会叠加。

如何组合使用卡普5S法（黄金组合）

当宝宝哭闹不止时,可以按照以下顺序进行组合操作，效果最佳：

1. 第一步：包裹 - 先用襁褓巾把宝宝紧紧包好。
2. 第二步：侧卧/俯卧姿势 - 将包裹好的宝宝抱在怀里，让他侧躺或俯卧在你的手臂上。
3. 第三步：发出“嘘”声 - 在宝宝耳边持续发出响亮的“嘘”声。
4. 第四步：轻柔摇晃 - 开始快速、小幅度地摇晃你的手臂和身体。
5. 第五步：给予吮吸 - 将安抚奶嘴或干净的手指放入宝宝口中。

当宝宝开始平静下来,呼吸变得平稳后，可以逐渐降低“嘘”声的音量和摇晃的幅度，最后将他转为仰卧姿势，放入小床。

重要注意事项

• 不是万能的： 卡普5S法对大多数新生儿哭闹非常有效，但并非100%成功，如果宝宝持续哭闹、无法安抚，或伴有发烧、呕吐、精神萎靡等症状，请务必及时就医。
• 安全第一： 永远不要让宝宝俯卧睡觉！ 侧卧/俯卧姿势仅在父母怀抱中作为安抚手段使用。
• 时机很重要： 最好在宝宝刚开始哭闹、没有过度疲劳时就使用，如果宝宝已经哭得筋疲力尽，安抚起来会更困难。
• 观察宝宝反应： 每个宝宝都是独特的，找到最适合你家宝宝的安抚方式，有些宝宝可能喜欢其中两三个步骤的组合就足够了。
• 照顾好自己： 安抚哭闹的宝宝非常耗费心力，如果感到沮丧或无法控制情绪，请将宝宝放在安全的地方（如婴儿床），自己先离开几分钟深呼吸，再回来尝试。

卡普5S法是一个强大而科学的育儿工具,它通过模拟子宫环境，帮助新生儿平稳度过从子宫到外界的过渡期，是新手父母应对婴儿哭闹的“救命稻草”。