怀孕期间用什么洗外阴

核心原则：温和、简单、不过度

阴道有自我清洁的能力，我们的目标是帮助它，而不是干预它。

推荐使用的清洁方法

清水是最佳选择

• 为什么？ 清水是最温和、最安全的清洁剂，不会破坏阴道内的酸性环境和有益菌群。
• 怎么做？
  • 每天用流动的温水淋浴即可。
  • 淋浴时,让水流自然冲洗外阴区域。
  • 绝对不要使用任何盆浴或坐浴，这可能会导致细菌进入阴道，增加感染风险。

如果感觉需要使用清洁产品，请选择温和的专用产品

• 为什么？ 如果分泌物较多，感觉清水不够清爽，可以选择温和的产品。
• 怎么做？
  • 选择“弱酸性”、“无皂基”、“无香料”、“无色素”的私处专用洗液，这些产品pH值接近阴道的天然环境（pH 3.8-4.5）。
  • 用量要少：只需要取少量（几滴即可），用手搓出泡沫后，轻轻清洗外阴（大阴唇、小阴唇、阴蒂周围）。
  • 范围要小：千万不要将洗液灌入阴道内部进行冲洗！阴道内部会自行清洁，冲洗反而会把有害细菌或正常菌群冲进去，引发炎症。
  • 频率要低：不需要每天都用，感觉不舒服时使用即可，平时用清水足够。

强烈不推荐的做法

不要使用普通香皂或沐浴露

• 原因： 普通香皂和沐浴露通常是碱性的，会破坏阴道的酸性环境，导致抵抗力下降，更容易引发霉菌性阴道炎（念珠菌感染）或细菌性阴道病。

不要进行阴道内冲洗

• 原因： 这是孕期最需要避免的行为之一，阴道冲洗会：
  • 破坏阴道的天然菌群平衡。
  • 将上行感染的细菌带入子宫,增加早产、胎膜早破、绒毛膜羊膜炎等风险。

不要使用有刺激性的产品

• 避免使用： 含有酒精、强效杀菌剂、香精、色素的产品，这些成分会刺激娇嫩的外阴皮肤，引起过敏或干燥。

不要过度清洗

• 原因： “过犹不及”，每天清洗1-2次就足够了，过度清洗会带走皮肤表面的天然油脂，导致干燥和不适，同样会破坏菌群平衡。

日常护理小贴士

1. 勤换内裤：选择纯棉、透气性好的内裤，每天更换，如果分泌物特别多，可以随身携带备用内裤，及时更换。
2. 保持干爽：清洗后或出汗后，用干净的、柔软的毛巾轻轻拍干外阴，不要用力擦拭，确保完全干爽再穿上内裤。
3. 如厕后正确擦拭：从前往后（由阴道口往肛门方向）擦拭，避免将肛门处的细菌带到阴道口。
4. 穿着宽松衣物：尽量避免穿紧身、不透气的裤子（如紧身牛仔裤、化纤内裤），选择棉质、宽松的衣物，保持空气流通。
5. 注意观察：孕期分泌物增多是正常的，但如果出现以下情况，请及时就医：
   • 分泌物颜色变为黄色、绿色、灰色。
   • 分泌物有腥臭味或腐臭味。
   • 出现豆腐渣样或泡沫状的分泌物。
   • 伴有外阴或阴道瘙痒、灼痛、红肿。
   • 出现腹痛、发烧等症状。

• 首选：温水淋浴。
• 次选：如果需要，使用温和的弱酸性私处专用洗液，仅限清洗外阴，不入阴道。
• 禁忌：普通香皂、沐浴露、阴道冲洗、过度清洁。

怀孕期间,身体会发生很多变化，保持良好的卫生习惯对您和宝宝的健康至关重要，如有任何疑虑或不适，请随时咨询您的产科医生或助产士，祝您孕期顺利！