孕期36周肚子硬硬的

99ANYc3cd6 孕期健康知识 2026-01-10 1

为什么肚子会硬硬的？（原因分析）

假性宫缩（最主要的原因）
（图片来源网络，侵删）
- 是什么：这是从孕中期就开始出现的、不规律的子宫收缩，到了孕晚期（36周后），它会变得更加频繁和明显。
- 目的：它像是在一次“演习”，帮助子宫肌肉变得更强壮，为真正的分娩时有效的、规律的宫缩做准备，它也可能有助于宫颈软化、变薄，为分娩做准备。
- 特点：
  - 不规律：出现的时间、持续时间、间隔都没有规律。
  - 强度弱：通常只是感觉肚子发硬、发紧，像石头一样，但不会越来越痛。
  - 位置不固定：可能只是腹部的某个区域发硬，而不是整个子宫。
  - 可缓解：通过改变姿势、走动、休息或喝水，通常会很快缓解。
胎儿的姿势和活动

当宝宝在子宫里伸懒腰、打哈欠、变换姿势或伸展四肢时，他的身体会顶住子宫壁，导致肚子某个地方看起来鼓起来、摸起来硬硬的，这也是完全正常的。
膀胱充盈

子宫周围有很多器官,膀胱就在前面，当您的膀胱充满尿液时，会压迫子宫前壁，让肚子感觉紧绷、发硬，排尿后这种感觉就会消失。
（图片来源网络，侵删）

这是准妈妈们最关心的问题,学会区分可以帮您判断是否需要立即去医院。

特征	假性宫缩 (Braxton Hicks)	真性宫缩 (临产宫缩)
规律性	不规律，间隔时间长短不一，强度时强时弱。	非常规律，间隔时间逐渐缩短（例如从10分钟一次，到5分钟一次，再到3分钟一次）。
疼痛部位	通常集中在腹部，可能只是局部发硬。	从后背开始，向腹部和大腿放射，是整个子宫在收缩。
疼痛强度	弱，主要是发紧、发硬感，通常不痛或轻微不适。	强，疼痛感逐渐加重，无法通过简单动作缓解。
持续时间	短，通常持续30-60秒，然后自行缓解。	长，持续时间逐渐变长（从30秒到1分钟，甚至更长）。
缓解方式	可以缓解，通过走动、改变姿势、深呼吸、喝点水等，会很快消失。	无法缓解，无论怎么走动、休息，疼痛都会持续并加剧。
伴随症状	通常没有其他症状。	可能伴有见红（粉红色或褐色的分泌物）、破水（突然感觉一股液体流出）等。

观察和记录
- 数频率：如果肚子发硬，可以开始记录宫缩的频率，记下每次宫缩开始的时间和结束的时间，以及间隔多久来一次。
- 观察强度：感受疼痛是否在逐渐加重。
尝试缓解
- 改变姿势：不要一直平躺着，可以尝试左侧卧，或者站起来慢慢走动一下。
- 放松：进行深呼吸，听一些舒缓的音乐，洗个温水澡（水温不要过高）。
- 补充水分：有时候假性宫缩是由脱水引起的，喝一杯温水可能会有帮助。
- 排空膀胱：去趟厕所，确保膀胱是空的。
何时需要立即就医（出现以下情况请尽快联系医生或去医院）
- 宫缩变得规律：每10-15分钟就规律地出现一次，并且这种规律性持续了1-2小时。
- 疼痛加剧且无法缓解：疼痛越来越强，休息后也无济于事。
- 伴有其他临产信号：
  - 见红：出现带血的、粉红色或褐色的粘液分泌物（“见红”是分娩的可靠信号之一）。
  - 破水：感觉有一股温热的液体不受控制地持续流出。
  - 阴道流液：持续有清澈或淡黄色的液体流出，无法控制。
- 其他异常：如出现阴道出血（不是见红那种）、胎动异常减少（连续2小时内胎动少于10次）、剧烈头痛、视力模糊等。