孕期三餐营养搭配指南

最新 孕期一日三餐营养食谱，究竟该怎么搭配才能确保母婴营养均衡又健康？

孕期饮食核心原则在看具体食谱前,请先了解这几个核心原则：食物多样化，谷类为主：确保摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，增加优质蛋白：鱼、禽、蛋、瘦肉、奶制品、豆制品是重要来源，补铁补钙：孕期...