怀孕期间适合做什么运动？不同孕周运动方式有何区别？

当然可以！怀孕期间进行适当的运动，对准妈妈和宝宝都有很多好处，缓解不适：减轻腰酸背痛、便秘、水肿，改善情绪：释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，增强体力：为分娩储备体力，有助于顺产，控制体重：合理增重，降低...

99ANYc3cd6 2026-01-15 1 #孕期运动指南 #不同孕周运动方式 #孕期安全运动方法