新生儿到底多大才能竖着抱？过早竖抱会不会伤脊椎？新手爸妈必看指南！

这是一个非常常见且重要的问题,新手爸妈们一定要了解正确的时机和方法，以免伤害到宝宝脆弱的脊椎。

建议等到宝宝出生后3-4个月，并且能够自主稳定地抬头时，再开始尝试长时间竖着抱。

下面为您详细解释为什么是这个时间点,以及如何科学地竖抱。

为什么不能过早竖抱？

新生儿的身体非常柔软,尤其是他们的脊椎，我们可以把宝宝的脊椎想象成一根“软管”，而不是成人的“钢管”。

1. 生理结构决定：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 颈椎未发育完全： 新生儿出生时，颈椎完全是C型弯曲的，没有形成生理性弯曲，他们的头大、脖子软，颈部肌肉力量非常弱，完全无法支撑起自己沉重的头部，如果过早竖抱，宝宝的头会无力地后仰或左右摇晃，这会对颈椎造成巨大的压力，有损伤风险。
   • 胸椎和腰椎未发育完全： 宝宝的胸椎和腰椎也要在之后几个月才逐渐形成向后的生理弯曲。

2. 核心力量不足： 竖抱需要宝宝调动颈部、背部、腹部等核心肌群来维持身体稳定，新生儿的这些肌肉群都还很弱，无法完成这个任务。

宝宝准备好了的信号（何时可以开始竖抱）

当宝宝出现以下信号时,就说明他的身体已经为竖抱做好了准备：

• 头部控制能力良好（最重要的信号）： 在俯卧时（趴着），宝宝能够稳定地抬起头，并且可以左右转动，头部不会轻易地耷拉下来。
• 颈部和背部肌肉力量增强： 趴着时，宝宝能用前臂支撑起上半身，胸部可以离开床面。
• 年龄： 通常这个阶段发生在 3-4个月 左右，每个宝宝发育节奏不同，有些宝宝可能稍早（2个半月），有些稍晚，以宝宝的发育信号为准，而不是单纯看日历。

如何科学地竖抱新生儿/小月龄宝宝？

在宝宝3-4个月之前，如果确实需要竖抱（比如拍嗝），也一定要采用保护性竖抱，并且时间要短。

正确姿势：

1. 支撑是关键： 一只手要稳稳地托住宝宝的头部和颈部，另一只手托住宝宝的臀部和腰部，确保宝宝的头、颈、背呈一条直线，得到充分支撑。
2. 让宝宝“靠”着你： 让宝宝的前胸紧贴着你的胸口或肩膀，这样你的身体可以为他提供额外的支撑，分散他颈部的压力。
3. 头靠在你的肩膀上： 抱好后，让宝宝的头自然地靠在你的肩膀上，下巴微微收起，而不是向后仰，你可以用手轻轻托住他的后脑勺，防止头部晃动。
4. 时间要短： 在宝宝能很好地控制头部之前，竖抱主要是为了拍嗝，拍完嗝就应该让宝宝平躺下来，不要长时间竖抱。

需要避免的错误姿势：

• “飞机抱”不当： “飞机抱”是一种很好的安抚方式，但新手爸妈操作不熟练时容易只托住宝宝的肚子，导致头部和下肢下垂，增加颈椎压力，正确做法是，让宝宝侧趴在你的前臂上，头靠在你的肘弯，你的手托住他的大腿和腹部。
• 只托着腋下： 绝对不要只用双手抓住宝宝的腋下把他提起来！这会让宝宝的头、颈、脊椎完全悬空，极易造成损伤。

3-4个月后，如何进行竖抱练习？

当宝宝头部控制能力稳定后,竖抱就变得轻松多了，并且可以作为一种互动和锻炼方式。

1. 面向世界： 让宝宝面朝外，坐在你的手臂上，一手托住胸腹部，一手环抱在胸前，这个角度可以让他更好地观察周围环境，促进感官发育。
2. 骑跨式抱： 让宝宝双腿岔开，骑坐在你的腰间，你的一只手护住他的前胸和下巴，另一只手可以自由活动，这个姿势适合稍大一些（5-6个月）的宝宝。
3. 多角度练习： 可以尝试让宝宝面朝你、面朝外、靠在你的左肩或右肩，从不同角度锻炼他的平衡感和颈部肌肉力量。

总结要点

也是最重要的一点：每个宝宝都是独一无二的，发育速度有快有慢。 请密切观察您宝宝的发育信号，不要和别的宝宝比较，如果对宝宝的发育有任何疑虑，请及时咨询儿科医生，享受与宝宝亲密接触的时光吧！

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