新生儿月子里怎么穿衣？室温多少度合适？穿多少层才不会着凉？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-14 1

下面为您详细梳理一下新生儿月子里穿衣的要点、方法和常见误区。

（图片来源网络，侵删）

核心原则：判断冷暖，宁热勿冷

记住这个口诀：“摸后颈，温热正好；凉了加，潮了减。”

怎么判断？ 摸宝宝的后颈或后背。
- 温热干燥：说明温度刚刚好，穿衣厚度合适。
- 发凉：说明穿少了，需要加衣服。
- 潮湿有汗：说明穿多了或盖多了，需要减衣服。
为什么宁热勿冷？ 宝宝稍微热一点，通常会通过哭闹、蹬腿来提醒家长，家长及时减掉即可，但如果穿少了着凉，宝宝自己无法调节，很容易感冒，甚至引发更严重的问题。

千万不要摸手脚！ 新生儿末梢循环发育不完善，手脚冰凉是正常现象，不代表他冷，如果手脚摸起来是暖的，反而说明可能穿多了。

这是最科学、最灵活的穿衣方法，方便根据环境温度随时增减衣物。

基本公式：贴身衣物 + 中间层 + 外套层

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这是宝宝最贴身的衣物,要求100%纯棉、柔软、透气、无刺激。

作用：吸汗、保暖、保护皮肤。
选择：
- 长袖连体衣：最常用，方便换尿布，保护肚子不着凉。
- 短袖连体衣：适用于非常炎热的夏天或室内温度很高时。
- 和尚服：适合新生儿期，方便从领口穿脱，不摩擦宝宝的脸。
厚度：选择稍厚实、有弹性的纯棉材质。

这一层是调节温度的关键,可以根据室温灵活增减。

作用：主要保暖。
选择：
- 纯棉保暖衣（秋衣秋裤）：春秋或空调房里的首选。
- 薄款毛衣/开衫：方便穿脱。
- 小马甲：强烈推荐！ 只护住上半身，不影响手臂活动，不会束缚宝宝，非常实用。
注意：这一层不要穿太多，否则容易导致过热，一件即可。

这一层主要用于外出或室温较低时提供保暖。

作用：防风、保暖。
选择：
- 襁褓巾/包被：新生儿期的“神器”，模拟子宫的包裹感，能让宝宝更有安全感，同时非常保暖，适合睡觉或在家时包裹。
- 分腿睡袋：居家必备！ 可以穿在连体衣外面，穿上后腿部分是分开的，方便宝宝蹬腿，但肚子和上半身始终被包裹，不会着凉，根据季节选择不同厚度的睡袋（夏季薄款、春秋冬季加绒款）。
- 羽绒服/棉服：外出时穿，选择轻便、保暖性好的，最好有帽子。

这是一个非常实用的参考,但请务必以“摸后颈”为准！

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睡觉时怎么穿？
- 不要盖被子！ 这是SIDS（婴儿猝死综合征）的重要风险因素，宝宝睡觉时，最安全的穿法是穿连体衣，再套一个合适的睡袋。
- 睡袋的厚度要根据室温选择,确保宝宝在里面不会过热。
需要穿袜子吗？
- 在家：如果室温适宜（22℃以上），穿连体衣一般不需要额外穿袜子。
- 外出或室温低时：一定要穿袜子，宝宝的脚部很容易受凉，可以选择纯棉、稍长一点的袜子，防止滑落。
需要戴帽子吗？
- 新生儿期：可以戴一顶薄棉质的小帽子，保护囟门（头顶软软的地方），也起到一定的保暖作用。
- 室内：如果室温不低，可以摘掉帽子，否则容易过热。
- 外出：必须戴帽子，防晒又防风。
穿衣顺序
- 从下到上：先穿上尿布，再穿上连体衣，然后根据温度加中间层，最后穿上外套或裹上包被/睡袋。
- 从里到外：贴身衣物 -> 中间层 -> 外套层。